訪問マッサージとテレビを見ながらストレッチ

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訪問マッサージとテレビを見ながらストレッチ

category: スタッフブログ|2017.2.4

こんにちは!おからだほぐし隊スタッフです!

肩こり、頭痛、眼精疲労、腰痛、膝痛、慢性的な身体の疲れを接骨院で実践してきた他とは違う圧倒的な技術をお届けいたします。指圧、整体、マッサージ、矯正の専門集団「おからだほぐし隊」大阪、兵庫、伊丹、川西、池田、豊中、宝塚で訪問マッサージをお探しならおからだほぐし隊へご連絡ください。 
TEL0727855684
受付時間10時~22時
施術中で電話に出られない場合折り返しいたします。

忙しい女性たちの股関節ストレッチは簡単な股関節伸ばしでOKです。

テレビを見ながらでも簡単にできるストレッチです。

【やり方】

①両方の足裏を合わせて背筋を伸ばし地面に座る。

(合わせた両足が離れないように軽く手を添える)

②かかとは出来る限り自分に寄せる。

③その状態のまま膝を上下に20回動かす。

④膝に手を乗せ、10秒数えながらゆっくり下に力を加えていく。

膝が床につくようなイメージで、息を止めないのがポイント)

④×5セット。くれぐれも無理をしないように!行っていくうちに脚が開いていくのを実感すると思います♡

他にも、開脚して前屈などの柔軟体操、空気いすでキープするなど、スキマ時間にできるような簡単ストレッチでも股関節を柔らかくすることはできますよ。

もっと詳しく知りたい方は
是非治療コースで試してみませんか?

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